La Mindfulness è un modo di essere, è l’approccio che adottiamo verso ciò che accade a noi e attorno a noi. Ci aiuta a vivere con minore stress e ansia perché ci permette di sentirci meno governati dalle emozioni e più centrati.
Ci consente di avere una percezione più chiara dei nostri vissuti interni e degli automatismi che non ci portano ad uno stato di benessere, e favorisce l’apertura alle esperienze e un atteggiamento di accoglienza e curiosità.
"Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia" (C.G. Jung)
L’atteggiamento mindful ci accompagna nella quotidianità e possiamo praticarla anche nei piccoli gesti. Stimola in noi un atteggiamento curioso e più disponibile alle esperienze e la capacità di stare con quello che c’è nel presente, senza farci sovrastare dalle emozioni
Per fare esperienza dell’atteggiamento Mindful propongo percorsi e incontri di gruppo, oltre a quelli individuali, per conoscere e praticare insieme.
Prendere parte ad un percorso di Mindfulness psicosomatica in presenza, arricchisce il nostro viaggio di conoscenza interiore in un clima di ascolto stimolante, gestito in modo rispettoso e in un clima di serenità.
Equilibrio interiore e benessere psicofisico
Oltre le ansie e la rigidità
Respira in pace, connettiti con la tua tua forza
Mindfulness per genitori
Perché partecipare ad un percorso di gruppo di Mindfulness?
Innanzi tutto è un appuntamento fisso che mi aiuta a organizzare il mio tempo per trovare uno spazio per me. Spesso, anche se si tratta di poco più di un’ora alla settimana, sembra difficile poter ricavare del tempo per Sé tra i mille appuntamenti. E invece ecco, diamo appuntamento a noi stessi e ci dedichiamo a noi. Con tutto quello che c’è.
La partecipazione a un percorso di Mindfulness è un fatto strettamente individuale, è un darsi un appuntamento con un amico profondissimo, che sono io e che, benché conviviamo da anni, talvolta mi dimentico di guardare oppure con cui mi ritrovo ad essere molto severo. È un viaggio di ritorno a casa fatto da un esploratore pacato leggero curioso e amorevole.
La presenza di un gruppo attorno è un’opportunità in più. Posso scegliere di interagire come preferisco, il gruppo mi accompagna pacatamente, ma attivamente. Vivo.
Il fatto che il percorso di mindfulness sia organizzato con altre persone in un piccolo gruppo mi permette di riconoscere le somiglianze e le differenze. A volte mi fa sentire che alcune cose che potrebbero sembrarmi stranezze in realtà possono essere condivise con altri e successivamente sciogliersi e diventare più leggere.
A volte ritrovarsi accomunati da un respiro simile, nello stesso momento con persone diverse, lontane come età come storia… può aprire a spazi di incontro o di accoglienza inattesi. Ogni gruppo ha un’identità e una sua storia. Ogni gruppo ha una sua vita. Ognuno porterà i suoi ingredienti e il risultato sarà di più e diverso dalla somma delle parti.