❇️ In un ambiente accogliente e privo di giudizio si entrerà in contatto con il proprio respiro e il proprio corpo con un atteggiamento di apertura

❇️ Si apprenderanno tecniche per sciogliere le tensioni fisiche ed emotive che appesantiscono la giornata e che possono portare ai blocchi psicosomatici.

❇️ Si sperimenteranno pratiche di respirazione consapevole, di ascolto profondo e di meditazione
guidata, sviluppando una maggiore autoconsapevolezza a livello corporeo ed emotivo che consente di gestire meglio gli stati emotivi che ci attraversano

❇️ Questi strumenti aiutano a regolare lo stress e l’iperattività mentale, con un effetto benefico anche sugli ormoni che influiscono sul livello di stress, di ansia e di aggressività.

❇️ le esperienze del corso aiutano il miglioramento dell’intelligenza emotiva e agevolano la capacità di guidare la nostra attenzione in modo intenzionale e con un atteggiamento di accoglienza.